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        糖尿病患者控制血糖 少食多動效果好

        糖尿病患者控制血糖 少食多動效果好

          糖尿病這種疾病治療的目的就是控制血糖,對于糖尿病患者朋友們來說控制血糖是治療糖尿病的一大要點,這也是治療糖尿病的一大治療原則,生活中很多朋友們都在尋找能夠輔助控制血糖的方法,其實能夠幫助糖尿病患者控制血糖的方法還是不少的,比如使用檢測法、少食法和多動法就可以幫助患者控制血糖,為幫助大家了解這一問題,文本將做出詳細的介紹。

          以下的三種方法能夠幫助糖尿病患者控制血糖:

          一、少食法控制血糖

          糖尿病人對于飲食總量的控制是最為重要的。每個糖尿病人的食量根據體重和能量的消耗不同要“量出為入”。如果每餐都吃的很飽,顯然會使多余能量積蓄導致肥胖。飽食感和饑餓感是人類調節能量攝入的一種方式,但肥胖的糖尿病人由于胰島素抵抗和高胰島素血癥的存在會出現失調,這就是為什么肥胖的人經常會有饑餓感,有多吃、吃零食和睡前進食的習慣。越餓越吃、越吃越胖、越胖越餓的惡性循環只有通過一段時間持之以恒的節食才可能糾正。少食的幅度視體重不同,胖者每餐可六七成飽,超重者可八九成飽,且要規律飲食,逐漸將體重減下來,不可用過度禁食方法將體重快速降低。至于進食的種類,可用粗食替代一些精制食品,但粗食也是提供能量的食物,也不可過量,否則事與愿違。

          二、多動法控制血糖

          正常體重者能量“出入平衡”,肥胖者要讓能量“多出少入”才可減輕體重。因此,糖尿病人少食要和運動相配合才更加有效。運動量要根據各人情況適當掌握。年輕且沒有心腦血管疾病者盡可能做有氧運動,如跑步、打球等;如年長或有不適于劇烈運動的疾病者可通過步行的方式。運動是否有效,關鍵在于運動量是否夠,是否能夠堅持。

          三、監測法控制血糖

          糖尿病人通過量化指標了解自己的少食多動是否做得到位,以此來調整少食多動的幅度。最簡單易行的方式就是一桿秤一把尺,經常稱自己的體重、量自己的腰圍,制訂逐步回歸“正常人”的目標。

          能夠幫助患者朋友們控制血糖的方法現在就為朋友們介紹到這里了,有一句話大家應該都聽說過,那就是管住嘴邁開腿,控制飲食和多運動對于治療糖尿病來說是非常重要的,所以患者朋友們要掌握這些要點去控制病情。

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